Alimentos saludables para una piel luminosa y en buen estado.
La piel representa el órgano más grande de nuestro cuerpo y refleja nuestra salud en su totalidad; por consiguiente es vital nutrir la piel desde el interior para conservar su resplandeciente luminosidad. Al incorporar muchos nutrientes y antioxidantes en superalimentos, con mayor gravedad en obtener una piel radiante y saludable. Aquí, describimos algunos de los mejores superalimentos.
1. Camu Camu
Características: se trata de una fruta original de la amazonífera, la cual tiene el nivel más alto de vitamina C entre todos los alimentos que se conocen actualmente. Esta vitamina es indispensable para la producción de colágeno en el cuerpo humano. El colágeno mantiene la piel tersa y flexible. Por tanto, cuando el cuerpo no tiene suficiente vitamina C, entonces la dermis se deteriora para prevenir los invasores.
2.- Granada
Propiedades:
Las granadas tienen una gran cantidad de antioxidantes, en particular de ácido elágico y punicalagina, que permiten a la piel protegerse contra el daño del ambiente y la inflamación.
Beneficios:
- No se producirá el envejecimiento prematuro.
- Se recuperará la regeneración celular.
- Se protege contra el daño UV.
- Se incrementa la hidratación y la elasticidad.
3. Moringa
Propiedades:
La moringa es un superalimento que contiene altos niveles de vitaminas A y C, así como antioxidantes. Este ingrediente protege la piel del fotoenvejecimiento y previene el desarrollo de signos de envejecimiento..
Resultados:
- -Protege y rejuvenece la piel
- -Disminuye las arrugas y las líneas finas
- -Ofrece una piel más clara y brillante
- -Se hidrata y nutre a niveles más profundos
4. Aceite de Coco
Propiedades: este producto es famoso por sus innumerables cualidades que incluyen un olor agradable, hidratante y también bactericida. Los ácidos grasos del aceite de coco nutren la piel y la dejan suave y lisa.
Beneficios:
- Hidrata la piel.
- Disminuye la cantidad de arrugas finas.
- Previene infecciones cutáneas.
- Hace que la piel sea más suave y lisa.
5. Semillas de Lino
Es una buena fuente de Omega-3 y lignanos, ambos combaten la inflamación y aumentan la hidratación de la piel.
Propiedades:
- -Reducción de la deshidratación
- -Disminución de la inflamación y enrojecimiento
- -Piel suave y flexible;
- -Ayuda contra el acné y otros problemas comunes de la piel
6. Pepino
Propiedades:
El pepino tiene un alto contenido de agua y antioxidantes, lo que lo convierte en un excelente hidratante y calmante para la piel.
Beneficios:
- Hidrata y refresca la piel.
- Reduce la hinchazón y las ojeras.
- Mejora la textura de la piel.
- Calma la irritación y el enrojecimiento.
7. Fresas
Propiedades:
Altos contenidos de vitamina c y antioxidantes, lo que ayuda a iluminar la piel,ayuda a proteger a nuestra piel de los daños del sol.
Beneficios.
- Ilumina la piel y unifica el tono
- Proteger contra el sudo
- Aumenta producción de colágeno
- Mejora la textura y suavidad
Conclusión
En cualquier caso, agregar estos superalimentos a tu rutina diaria seguramente mejorará tu salud general no solo del cuerpo, sino también de la preciada piel. Cada uno de los alimentos ya mencionados es una fuente de nutrientes vitales para la estructura y el desempeño de tu piel, contribuyendo a que luzcas un cutis impecable y luminoso. Por ejemplo, las bayas de goji contienen antioxidantes que luchan el envejecimiento celular, no obstante las semillas de chía poseen ácidos grasos omega-3 que mantienen la piel hidratada y flexible. Agrega más superalimentos que no solo beneficien a tu dieta, sino también a tu piel, y apreciarás un cambio significativo en tu bienestar y apariencia.
